Το 5λεπτο stretching που αξίζει να κάνεις μετά την παραλία Μια ημέρα στη θάλασσα συνήθως συνδέεται με ξεκούραση, χαλάρωση και καλοκαιρινή διάθεση. Παρότι όμως μπορεί να αισθανόμαστε ότι περάσαμε όλη την ημέρα «χαλαρά», το σώμα μας έχει στην πραγματικότητα κινηθεί αρκετά. Το κολύμπι, το περπάτημα στην άμμο, η είσοδος και η έξοδος από τη θάλασσα, […]Διαβάστε περισσότερα
Όταν χρησιμοποιούμε τον διάδρομο γυμναστικής, η ταχύτητα είναι συνήθως η πρώτη ρύθμιση που μας απασχολεί. Αυξάνουμε τα χιλιόμετρα ανά ώρα, προσπαθώντας να κάνουμε την προπόνηση πιο απαιτητική. Υπάρχει όμως ένας διαφορετικός τρόπος για να ανεβάσουμε την ένταση, χωρίς απαραίτητα να περπατάμε πολύ πιο γρήγορα ή να αρχίσουμε να τρέχουμε: η αύξηση της κλίσης. Το περπάτημα […]Διαβάστε περισσότερα
