6 τροφές που αξίζει να βάλεις πιο συχνά στο πιάτο σου μετά τα 60 Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε κάθε ηλικία, όμως μετά τα 60 το περιεχόμενο του πιάτου αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Ο οργανισμός συνεχίζει να χρειάζεται ενέργεια, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, αλλά παράλληλα ορισμένες ανάγκες αλλάζουν και η διατήρηση της μυϊκής και […]Διαβάστε περισσότερα
Η οστεοπενία είναι μια κατάσταση κατά την οποία η οστική πυκνότητα είναι χαμηλότερη από το φυσιολογικό, χωρίς όμως να έχει φτάσει στο στάδιο της οστεοπόρωσης. Αν και δεν προκαλεί συνήθως συμπτώματα, αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι ότι τα οστά χρειάζονται ενίσχυση για να μειωθεί ο κίνδυνος καταγμάτων στο μέλλον. Τα καλά νέα είναι ότι ο συνδυασμός σωστής […]Διαβάστε περισσότερα
