6 τροφές που αξίζει να βάλεις πιο συχνά στο πιάτο σου μετά τα 60 Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε κάθε ηλικία, όμως μετά τα 60 το περιεχόμενο του πιάτου αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Ο οργανισμός συνεχίζει να χρειάζεται ενέργεια, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, αλλά παράλληλα ορισμένες ανάγκες αλλάζουν και η διατήρηση της μυϊκής και […]Διαβάστε περισσότερα
Ιός του Δυτικού Νείλου: Γιατί χρειάζεται αυξημένη προσοχή αυτή την περίοδο Σε αυξημένη επιφυλακή βρίσκονται οι αρμόδιες υγειονομικές αρχές λόγω της κυκλοφορίας του ιού του Δυτικού Νείλου στην Ελλάδα. Η Ελληνική Εταιρεία Λοιμώξεων επισημαίνει ότι η περίοδος κατά την οποία τα κουνούπια παρουσιάζουν αυξημένη δραστηριότητα δεν έχει ολοκληρωθεί και, ως εκ τούτου, υπάρχει ακόμη περιθώριο […]Διαβάστε περισσότερα
Η ζάχαρη βρίσκεται σε πολύ περισσότερα τρόφιμα από όσα ίσως φανταζόμαστε. Δεν αφορά μόνο το κουταλάκι που προσθέτουμε στον καφέ ή στο τσάι, αλλά και πολλά συσκευασμένα προϊόντα, γλυκά, αναψυκτικά, σάλτσες και τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά. Παράλληλα, τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλείς διάφορες εναλλακτικές επιλογές, όπως το μέλι, η καστανή ζάχαρη, το πετιμέζι, […]Διαβάστε περισσότερα
Μεσογειακή διατροφή: Δεν ωφελεί μόνο το σώμα – Τι δείχνει νέα έρευνα για την ψυχική υγεία Η μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί εδώ και χρόνια με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, από την καρδιαγγειακή λειτουργία μέχρι τη διαχείριση του σωματικού βάρους. Μια νέα μελέτη έρχεται τώρα να προσθέσει ένα ακόμη ενδιαφέρον στοιχείο στη συζήτηση, […]Διαβάστε περισσότερα
Ο ήλιος αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας, ιδιαίτερα σε μια χώρα όπως η Ελλάδα, όπου η ηλιοφάνεια είναι έντονη για μεγάλο μέρος του χρόνου. Η έκθεση στο φυσικό φως συνδέεται με σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, όμως η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Το βασικό ερώτημα, επομένως, δεν […]Διαβάστε περισσότερα
Η άσκηση δεν χρειάζεται να σταματά τους καλοκαιρινούς μήνες. Αντίθετα, για πολλούς ανθρώπους αποτελεί έναν ευχάριστο τρόπο να παραμείνουν δραστήριοι και να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση. Ωστόσο, η προπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες δεν είναι ίδια με την άσκηση σε πιο δροσερό καιρό. Η ζέστη αυξάνει την καταπόνηση του οργανισμού, ενώ η εφίδρωση οδηγεί σε […]Διαβάστε περισσότερα
Το καρπούζι και το πεπόνι είναι από τα φρούτα που δύσκολα λείπουν από το ελληνικό καλοκαίρι. Είναι δροσερά, γλυκά και συνήθως αποτελούν μια εύκολη επιλογή για σνακ, ιδιαίτερα τις ζεστές ημέρες. Όμως, για όσους προσέχουν το σάκχαρό τους, υπάρχει ένα συχνό δίλημμα: ποιο από τα δύο είναι καλύτερο; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο […]Διαβάστε περισσότερα
Όταν μιλάμε για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, το πρώτο πράγμα που συνήθως σκεφτόμαστε είναι ποια τρόφιμα πρέπει να περιορίσουμε. Οι υδατάνθρακες, τα γλυκά, το ψωμί, τα ζυμαρικά και οι πατάτες συχνά μπαίνουν στο επίκεντρο της συζήτησης. Υπάρχει όμως και ένας διαφορετικός παράγοντας που μπορεί να έχει σημασία: η σειρά με την οποία καταναλώνουμε […]Διαβάστε περισσότερα
Ανοδική πορεία παρουσιάζουν τα περιστατικά λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου στην Ελλάδα, με τον συνολικό αριθμό των καταγεγραμμένων κρουσμάτων να έχει φτάσει τα 65 από την αρχή της περιόδου επιτήρησης. Μέσα σε μία εβδομάδα καταγράφηκαν 23 νέα περιστατικά, ενώ έχουν αναφερθεί και 6 θάνατοι. Η εξέλιξη προκαλεί αυξημένη προσοχή από τις υγειονομικές αρχές, […]Διαβάστε περισσότερα
Ιός Δυτικού Νείλου: Συναγερμός στην Αττική – Αυξάνονται τα κρούσματα και η ανησυχία Ανησυχία προκαλεί η αυξημένη κυκλοφορία του ιού του Δυτικού Νείλου στην Αττική, με τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών να ζητά εντατικοποίηση των μέτρων για την αντιμετώπιση των κουνουπιών και μεγαλύτερη εγρήγορση από τους αρμόδιους φορείς. Ο ΙΣΑ κάνει λόγο για δεκάδες κρούσματα στην […]Διαβάστε περισσότερα
